Забота о коже изнутри

Что такое свободные радикалы?

Несвоевременное старение во многом является результатом деятельности свободных радикалов. Это неустойчивые, очень активные частицы, образующиеся во время дыхания, переваривания пищи, выделения энергии и других обычных процессов в организме человека. На образование свободных радикалов влияют также внешние факторы: курение, УФ-лучи, загрязненная окружающая среда. Свободные радикалы характеризуются наличием неспаренных электронов, следовательно они «крадут» электроны у других атомов. В результате реакции между свободным радикалом и стабильной молекулой последняя превращается в свободный радикал. Начинается цепная реакция, что приводит к образованию еще большего числа свободных радикалов

Установлено, что организм человека способен нейтрализовать негативное влияние свободных радикалов при помощи энзимов и антиоксидантов. Антиоксиданты отдают свободным радикалам один из своих электронов, тем самым превращая их в стабильные соединения и останавливая разрушительные цепные реакции, ведущие к повреждению клеток.

В отличие от бета-каротина, витамина C и других антиоксидантов, которые находятся либо внутри, либо снаружи билипидной мембраны, молекулы Астаксантина (входящего в состав Вэлнэс Пэк от Oriflame) обладают уникальной способностью находиться и внутри, и снаружи билипидной мембраны. Это обеспечивает дополнительную всестороннюю охрану клеток. Кроме того, Астаксантин не только блокирует свободные радикалы, но и повышает воздействие на них других антиоксидантов, таких как витамины С и Е, усиливая их эффективность.


Поводы несвоевременного старения

Ультрафиолетовое излучение

Когда мы подвергаемся воздействию УФ-лучей, число свободных радикалов в нашем организме вырастает. В зависимости от длины волны выделяют UVA- (ультрафиолет типа А) и UVB- (ультрафиолет типа Б) лучи. UVB-лучи короче UVA-лучей, они воздействуют, в первую очередь, на поверхность кожи. Именно UVB-лучи вызывают образование меланина в клетках кожи и происхождение загара. Меланин - это специальный пигмент, отвечающий за цвет лица. Отрицательное воздействие свободных радикалов на меланин приводит к возрастным изменениям кожи. UVA-лучи проникают глубоко в кожу, провоцируют больше энергичное образование свободных радикалов, разрушающих коллаген и эластин в дерме, что в результате приводит к происхождению морщин. Таким образом, ясное излучение и свободные радикалы нарушают типичный процесс обновления клеток кожи, вызывая несвоевременное старение.

Сигаретный дым

Сигаретный дым увеличивает образование энзимов, разрушающих коллаген. Это приводит к отрицательному изменению  кожи и ускоряет процесс образования морщин. Курение также ослабляет приток крови к коже, кожа начинает испытывать недостаток кислорода и становится бледной, безжизненной, дряблой. Организм курящего человека не дюже классно усваивает витамин С, являющимся отменным антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами.

Неправильное питание

Рацион, в котором содержится неудовлетворительное число фруктов и овощей, приводит к недобору витаминов, минералов и антиоксидантов в организме, нужных для борьбы со свободными радикалами.

Стресс

В итоге стрессов в организме образуется такой гормон, как кортизол. Избыток кортизола разорительно воздействует на иммунную систему, мышечные ткани, является поводом истончения кожи, что приводит к образованию морщин.

Недосыпание

Хроническое недосыпание нарушает обмен веществ в организме и замедляет регенерацию клеток кожи, в итоге чего она становится бледной, морщинистой, безжизненной.
Как недопустить и сократить образование морщин

Морщины - это линии и складки на поверхности кожи. Некоторые из них являются естественным следствием старения организма, другие образуются под влиянием внешних факторов, следовательно их легче недопустить. Ясное излучение, курение, загрязнение окружающей среды, стресс становятся причиной образования свободных радикалов, разрушающих клетки кожи, а, в финальном счете, и саму кожу. Мы можем избежать этой опасности, если будем следовать нескольким простым правилам:

1. Избегайте воздействия ярких лучей,  особенно с 10.00 до 16.00 часов, когда УФ-лучи исключительно активны и пагубны. Светило - основная причина образования морщин. Когда вы выходите на улицу, надевайте одежду из легких материалов с длинными рукавами, укрывающую кожу от прямых ясных лучей, головной убор и солнцезащитные очки. Они обеспечат охрану от УФ-лучей не только для ваших глаз, но и для кожи вокруг них.

2. Ешьте больше цельнозерновых продуктов, разнообразные свежие фрукты и овощи, орехи, толстую рыбу (как минимум раз в неделю) и выпивайте 8 стаканов воды в день. Такой рацион содержит довольное число витаминов и минералов, выступающих и в качестве антиоксидантов, толстых кислот Омега-3, протеинов, что помогает восстановлению поврежденной кожи и формирует новую коллагеновую сеть, необходимую для сокращения морщин. Помимо того, вода помогает движению питательных веществ по всему организму и результату токсинов, а также увлажняет кожу и сберегает ее упругость.

Для красоты кожи и изумительного самочувствия необходимо ежедневно съедать 500 г (9 порций) фруктов и овощей разного цвета для удовлетворения потребности организма в витаминах и минералах. 3-4 раза в неделю включайте в меню толстую рыбу, чтобы получить довольное число толстых кислот Омега-3 и пригодных протеинов. Однако при той динамичной и активной жизни, которую ведет уйма из нас, мы, как водится, съедаем только 3 доли фруктов и овощей в день и одну долю толстой рыбы в неделю. Следовательно крайне важно использовать пригодные пищевые добавки, такие как Вэлнэс Пэк от Oriflame, для удовлетворения суточных потребностей нашего организма. Вэлнэс Пэк снабжает организм витаминами и минералами, необходимыми для хорошего самочувствия. Толстые кислоты Омега-3 сберегают кожу увлажненной и свежей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В состав Вэлнэс Пэк от Oriflame также входит Астаксантин - мощный антиоксидант, блокирующий свободные радикалы, содействующий сокращению морщин, повышающий уровень увлажненности и эластичность кожи.

3. Откажитесь от пищи, содействующей несвоевременному старению, окислению организма и ухудшению самочувствия, экстраординарно от транс-жиров, содержащихся в гидрогенезированных продуктах, таких как маргарин, чипсы, выпечка промышленного производства и т.п.

4. Бросайте курить: курение помогает углублению и закреплению морщин, разрушая коллаген и эластин. Курение также ослабляет приток крови к коже, кожа начинает испытывать недостаток кислорода и питательных веществ и становится бледной, дряблой и безжизненной.

5. Ограничьте употребление алкогольных напитков. Помимо интоксикации организма и высокой калорийности, алкоголь вызывает обезвоживание организма и нездоровый вид кожи. Она становится бледной, с расширенными порами и морщинами.

6. Ведите активный образ жизни. 20-30 минут физических упражнений в день улучшат кровообращение, что позволит кислороду и питательным веществам эффективнее проникать в капилляры кожи.

7. Непоколебимо пользуйтесь кремами для лица от Орифлейм - дневными и ночными. Использование увлажняющего крема позднее очищения кожи лица помогает сокращению морщин.

8. Снижайте ваш ярус стресса. Стресс провоцирует выброс в организм такого гормона, как кортизол. Слишком большое число кортизола в крови разрушительно влияет на иммунную систему, уменьшает мышечную массу и становится причиной истончения кожи, приводящего к образованию морщин.

Хорошим средством «управления» стрессом может стать «экотерапия» либо «зеленая терапия». Когда вы примечаете знаки стресса в своей жизни, отправляйтесь на прогулку, поработайте в саду либо займитесь  другой деятельностью на природе. Свежий воздух поможет взглянуть на многие вещи снова и прояснит мысли.

9. Высыпайтесь. Будьте уверены, что  отдыхаете довольно, для того дабы ваша кожа поспевала обновиться. И для того чтобы того, дабы не допустить происхождение морщин, спите на спине.